Rượu bia là một trong những thức uống phổ biến nhất hiện nay. Chúng được sử dụng trong hầu hết các dịp cưới hỏi, lễ tết, liên hoan… và đã trở thành một nét văn hóa của người Việt Nam. Tuy nhiên, chúng ta hầu hết đều chưa nhận thức được những tác hại của rượu bia đến cơ thể con người. Vì vậy, các bạn hãy cùng Y dược Luân Thành tìm hiểu về loại thức uống này để có được cách sử dụng đúng cũng như là giảm thiểu tác hại mà rượu bia gây ra nhé!
Mục lục bài viết
1. Thói quen sử dụng rượu bia của người Việt Nam
Thói quen uống rượu, bia đã đã hình thành từ rất lâu và dần trở thành một điều không thể thiếu trong đời sống sinh hoạt của người Việt Nam. Cốc bia, chén rượu thường được người Việt nam sử dụng như một lời cảm ơn, giãi bày tâm sự hoặc để thể hiện sự mến khách của mình. Tuy nhiên, không ít “cánh mày râu” lấy đó làm cái cớ để mời mọc, ép buộc người khác uống rượu, bia.
Thực tế hiện nay cho thấy, tình trạng uống rượu, bia xuất hiện tại hầu hết các hàng quán dù cho là ngày thường hay ngày nghỉ. Việc lạm dụng rượu, bia không chỉ gây ra nhiều nguy hại đối với sức khỏe của bản thân chúng ta mà còn là cội nguồn của các tệ nạn xã hội khác.
Tuy nhiên gần đây, tình hình lạm dụng rượu bia đã được cải thiện một cách đáng kể bởi Luật phòng chống tác hại của rượu bia đã được thông qua.
2. Tác hại của rượu bia đối với cơ thể
Rượu bia khi được sử dụng một cách hợp lý có thể đem đến những lợi ích về sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, chống lão hóa. Tuy nhiên, lạm dụng rượu bia lại gây ra những bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là những tác hại mà rượu bia có thể gây ra cho cơ thể của chúng ta:
2.1. Ảnh hưởng tới não bộ
Chất cồn có trong rượu bia gây cản trở đến việc truyền tải thông tin từ não bộ đến những cơ quan khác. Điều này gây ra tình trạng mất kiểm soát cơ thể, khó khăn trong việc suy nghĩ và nặng hơn là trầm cảm, mất trí nhớ.
2.2. Ảnh hưởng đến tim mạch
Thường xuyên tiêu thụ nhiều rượu bia sẽ gây ra nhiều bệnh lý về tim mạch thoái hóa cơ tim, phì đại tâm thất, suy tim… Ngoài ra, uống nhiều rượu bia cũng khiến các tiểu cầu có trong máu kết dính lại với nhau, tạo thành cục máu đông, từ đó dẫn đến tình trạng đau tim, đột quỵ.
2.3. Gây hại cho dạ dày
Rượu bia khi đi vào cơ thể của chúng ta sẽ đi qua dạ dày đầu tiên, gây kích thích niêm mạc dạ dày và khiến dạ dày tiết ra nhiều axit tiêu hóa hơn. Từ đó làm suy yếu các biểu mô bảo vệ dạ dày và gây ra những triệu chứng như viêm loét dạ dày, chảy máu dạ dày.
2.4. Gây hại cho gan
Gan là nơi đảm nhiệm quá trình chuyển hóa tất cả những chất độc hại đi vào cơ thể. Khi uống rượu bia, 10% lượng cồn sẽ được đào thải qua các lỗ chân lông, tuyến mồ hôi, hơi thở và 90% còn lại sẽ đi thẳng tới gan. Nếu thường xuyên lạm dụng rượu bia, gan sẽ bị tổn thương, suy giảm chức năng và gây ra nhiều bệnh lý như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan…
2.5. Tổn thương tuyến tụy
Tuyến tụy là nơi sản xuất insulin của cơ thể. Chất này giúp cơ thể điều hòa lượng đường có trong máu và tổng hợp một số loại hormone hỗ trợ ruột tiêu hóa thức ăn. Khi tiêu thụ quá nhiều rượu bia, các độc tố sẽ tích tụ tại tụy và làm ngưng trệ quá trình tổng hợp insulin, hormone. Lâu dần, tình trạng này sẽ dẫn đến những bệnh lý như viêm tụy, tiểu đường, ung thư.
2.6. Tăng nguy cơ mắc bệnh Gout
Lạm dụng rượu bia khiến cho lượng axit uric có trong máu tăng cao, thận không kịp lọc và đảo thải chúng ra khỏi cơ thể. Từ đó, axit uric tích tụ lại tại các cơ khớp như mắt cá chân, đầu gối, ngón chân cái và gây ra bệnh Gout. Căn bệnh này khiến các khớp xương bị viêm nhiễm, sưng tấy, gây đau nhức và khó khăn khi đi lại cho người bệnh.
2.7. Loãng xương
Theo nhiều nghiên cứu, thường xuyên tiêu thụ nhiều rượu bia khiến các tế bào Osteoclasts (tế bào hủy xương) được hình thành. Những tế bào này làm giảm lượng canxi có trong cơ thể và dần dần ăn mòn xương. Ngoài ra, tế bào Osteoclasts còn ngăn chặn quá trình hình thành các tế bào xương mới và gây ra bệnh loãng xương.
2.8. Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản
Đối với nam giới, sử dụng rượu bia sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản như giảm thể tích tinh hoàn, rối loạn cương dương. Ngoài ra, lượng cồn trong máu sẽ làm giãn nở mạch máu và cản trở quá trình quan hệ.
Đối với nữ giới, rượu bia gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, làm suy giảm chất lượng trứng và khiến trứng không rụng. Từ đó gây ra những ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như sinh non, sảy thai, vô sinh…
2.9. Gây suy giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể
Hệ miễn dịch giúp cơ thể chống lại sự tấn công của những mầm bệnh, virus từ bên ngoài. Sử dụng rượu bia có thể phá hủy các tế bào bạch cầu từ đó làm suy giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, uống nhiều rượu bia có thể khiến bạn dễ dàng mắc nhiều bệnh tật.
Xem thêm bài viết: Top 5 thực phẩm giải độc gan bổ dưỡng.
3. Những cách hạn chế tác hại của rượu bia
Hiện nay, do tính chất công việc và cuộc sống đòi hỏi nhiều người cần phải sử dụng rượu bia; vì vậy, việc từ bỏ rượu bia là không khả thi. Tuy nhiên, chúng ta có thể hạn chế tối đa tác hại của rượu bia đến cơ thể bằng những cách sau:
3.1. Kiểm soát lượng cồn nạp vào cơ thể
Theo nghiên cứu, nam giới chỉ nên uống nhiều nhất là 3 chai bia hoặc 2 ly rượu vang trong một ngày. Đối với nữ giới, con số này là 2 chai bia hoặc 1 ly rượu vang mỗi ngày.
3.2. Uống rượu bia chậm rãi
Để hạn chế những tác hại của rượu bia đối với cơ thể thì bạn hãy cố gắng uống rượu bia một cách thật chậm rãi. Điều này giúp cơ thể có thời gian để điều hòa và quen dần với chất cồn, tránh gây sốc cho cơ thể.
3.3. Cắt giảm lượng cồn dung nạp vào cơ thể
Sử dụng ly rượu nhỏ hơn sẽ giúp bạn giảm thiểu lượng cồn dung nạp vào cơ thể, giúp gan có nhiều thời gian hơn để xử lý và đào thải độc tố.
3.4. Thận trọng khi lựa chọn rượu
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại rượu khác nhau và nhu cầu sử dụng cũng ngày một tăng cao. Tuy nhiên, có rất nhiều loại rượu chất lượng kém và vì vậy, chúng ta cần phải chú trọng trong khâu lựa chọn rượu. Bạn nên lựa chọn những loại rượu có nồng độ cồn vừa phải và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh tiền mất tật mang.
3.5. Tránh để bụng đói khi tiêu thụ rượu bia
Uống rượu bia khi bụng đói không chỉ làm chậm quá trình đào thải chất cồn và độc tố ra khỏi cơ thể mà còn gây ra nhiều tổn hại cho gan. Bạn nên ăn no trước khi tiêu thụ rượu bia để gan có thêm thời gian xử lý chất cồn, tránh gây quá tải cho gan.
3.6. Uống nước ép trái cây
Các loại nước ép như nước cam, chanh chứa một lượng lớn vitamin, axit amin giúp giải rượu và bổ sung năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. Ngoài ra, chất fructose có trong nước ép giúp bù đắp lượng đường mà cơ thể đã sử dụng để lọc và đào thải độc tố khi tiêu thụ rượu bia.
3.7. Sử dụng thực phẩm chức năng bổ gan
Bên cạnh những phương pháp giảm thiểu tác hại của rượu bia kể trên thì bạn cũng nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng bổ gan để cơ thể được phục hồi một cách tốt nhất. Thực phẩm chức năng bổ gan không chỉ giúp chúng ta giải rượu một cách nhanh chóng, an toàn mà còn hỗ trợ bồi bổ gan, tăng cường sức khỏe.
Hiện nay, sản phẩm Thanh nhiệt giải độc Luân Thành đang được đông đảo người dùng tin tưởng. Không chỉ đem lại hiệu quả nhanh chóng, sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe cho người sử dụng. Ngoài ra, Thanh nhiệt giải độc Luân Thành được bào chế từ những nguyên dược liệu thiên nhiên nên hết sức lành tính. Vì những lý do đó, Thanh nhiệt giải độc Luân Thành là lựa chọn hoàn hảo nhất để bồi bổ sức khỏe và chống lại những bệnh tật tiềm tàng.
Xem thêm các bài viết khác về thanh nhiệt giải độc tại đây.
