Chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ bị nóng trong người

Trẻ bị nóng trong người sẽ có những biểu hiện lạ thường khiến cho các bậc phụ huynh không khỏi lo lắng. Tuy nhiên, điều bạn cần làm là bình tĩnh tìm hiểu kỹ nguyên nhân gây ra bệnh và áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ. Bài viết sau đây của Y dược Luân Thành sẽ gợi ý những thực phẩm và các loại nước uống tốt nhất dành để cải thiện tình trạng này.

1. Nguyên do thường gặp khiến trẻ bị nóng trong người

Khi bé gặp tình trạng nóng trong sẽ có những biểu hiện nhận biết như: da dẻ hơi khô, trên cơ thể xuất hiện những vết mẩn ngứa đỏ hoặc hồng nhạt, hơi thở nóng hơn so với bình thường. Ban đêm bé thường có hành động dùng tay gãi lên trên da. Mồ hôi ra nhiều hơn, cơ thể có biểu hiện mệt mỏi, ăn không ngon và ngủ không sâu giấc.

Trẻ bị nóng trong người do nhiều nguyên nhân khác nhau gây lên. Trong đó nguyên nhân chủ yếu là chế độ ăn uống không hợp lý, uống quá ít nước và thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Bên cạnh đó, cơ quan bên trong cơ thể của bé hoạt động không hiệu quả dẫn đến không đào thải được các độc tố ra bên ngoài. Chức năng gan, thận yếu khiến cho các chất độc tố bị tích tụ lâu ngày gây nên những biểu hiện của bệnh nóng trong.

Nguyên nhân trẻ bị nóng trong người
Nguyên nhân trẻ bị nóng trong người

2. Trẻ bị nóng trong người nên sử dụng các loại thực phẩm gì?

Các bậc phụ huynh nên giúp bé hình thành và thực hiện chế độ ăn uống khoa học và phù hợp. Trong mỗi bữa ăn nên đầy đủ các nhóm chất cơ bản: nhóm chất béo, nhóm chất xơ, nhóm chất đạm, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho trẻ bị nóng trong người. Các bậc cha mẹ nên tham khảo và áp dụng vào bữa ăn cho bé.

2.1. Rau mồng tơi

Đây là loại rau quen thuộc trong cuộc sống đời thường. Rau mồng tơi được yêu thích sử dụng bởi có nhiều công dụng hữu ích đối với sức khỏe. Đặc biệt là với trẻ bị nóng trong người, ăn rau mồng tơi sẽ làm mát gan hiệu quả, hỗ trợ đẩy lùi những biểu hiện của bệnh nóng trong. Ngoài ra, rau mồng tơi còn có tác dụng nhuận tràng, rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Rau mồng tơi
Rau mồng tơi

2.2. Rau ngót

Bổ sung rau ngót vào thức ăn hằng ngày của trẻ, là điều mà các bậc phụ huynh nên làm nếu muốn bệnh nóng trong ở trẻ được thuyên giảm. Rau ngót có tính hàn, vị thanh ngọt, chứa nhiều chất xơ tốt cho gan và có công dụng trong việc thanh nhiệt giải độc cơ thể. Để giúp bé ăn ngon hơn, các mẹ có thể chế biến các món ăn đa dạng: canh rau ngót thịt băm, canh rau ngót nấu tôm…

2.3. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là thực phẩm cần được bổ sung vào chế độ dinh dưỡng dành cho bé bị nóng trong. Loại rau này có khả năng làm tăng hàm lượng glucosinolates trong cơ thể, từ đó kích thích các enzym giải độc. Súp lơ xanh được tin dùng rộng rãi bởi công dụng hạ nhiệt cho gan rất tốt.

Súp lơ xanh
Súp lơ xanh

2.4. Cải bắp

Cải bắp với hàm lượng enzim dồi dào, là thực phẩm mà trẻ bị nóng trong người nên ăn thường xuyên. Cải bắp có công dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ và điều trị bệnh nóng gan ở trẻ. Các bậc cha mẹ nên khéo léo đưa cải bắp vào thực đơn hằng ngày của trẻ bằng những món ăn đa dạng, giúp bé ăn ngon hơn. Một số gợi ý món ăn từ cải bắp: cải bắp cuộn thịt, cải bắp xào…

2.5. Hạt sen

Hạt sen là loại hạt rất tốt cho việc hỗ trợ và điều trị bệnh nóng trong. Theo đông y, hạt sen là một bài thuốc hữu hiệu tốt cho hệ thần kinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Trẻ có biểu hiện nóng trong nên ăn hạt sen đều đặn 1 tuần 1-2 lần để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chè hạt sen
Chè hạt sen

2.6. Bí xanh

Chế độ dinh dưỡng cho bé sẽ thật thiếu sót nếu không lựa chọn các loại bí xanh tự nhiên. Hầu hết các món ăn từ bí xanh đều có tính mát, rất thích hợp để giải độc thanh nhiệt. Mặt khác, bí xanh khá nhiều nước, thực phẩm này sau khi được nấu chín sẽ rất dễ ăn. Vì vậy, đối với trẻ bị nóng trong người, các bậc phụ huynh nên khuyến khích động viên trẻ nên ăn nhiều bí xanh.

Xem thêm: Biểu hiện nóng trong người và phương pháp điều trị hiệu quả.

3. Các loại nước uống tốt cho trẻ bị nóng trong người

Khi bé bị nóng trong, các bậc cha mẹ nên lựa chọn các loại nước uống có tính mát và có công dụng giải độc thanh nhiệt tốt. Dưới đây là một số loại nước uống tốt cho sức khỏe của trẻ.

3.1. Nước cam, nước chanh

Các loại nước tốt cho bé gặp tình trạng nóng trong không thể không nhắc đến nước cam, nước chanh. Cam, chanh là những loại quả giàu vitamin C, cho trẻ các loại thức uống này sẽ giúp bé giảm nóng hiệu quả và nhanh chóng.

Nước cam và chanh giàu vitamin C
Nước cam và chanh giàu vitamin C

3.2. Rau má

Rau má là loại rau có tính mát và giải nhiệt cao, do vậy các bậc phụ huynh có thể sử dụng rau má làm thức uống cho trẻ. Nước rau má ép có vị thơm ngọt, màu sắc bắt mắt sẽ là thức uống giúp kích thích vị giác của trẻ.

3.3. Trẻ bị nóng trong người nên uống bột sắn dây

Nước uống từ bột sắn dây sẽ mang đến nhiều lợi ích bất ngờ. Không chỉ giúp hiện tượng nóng trong được thuyên giảm mà còn giúp bé ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn. Tinh thần và thể lực của trẻ bị nóng trong người sẽ được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, chúng ta không nên pha trực tiếp vì có thể làm cho bé bị đau bụng, tiêu chảy. Cách chế biến tốt nhất là bạn nên đun bột sắn dây lên, đến khi bột ở dạng sệt đặc dễ giúp bé dễ hấp thu hơn.

Nước pha bột sắn dây
Nước pha bột sắn dây

3.4. Các loại sữa dinh dưỡng

Đối với trẻ bị nóng trong người, bạn nên bổ sung cho trẻ các loại sữa mát, có công dụng thanh nhiệt và giải độc hiệu quả. Sữa mát nên lựa chọn là những loại sữa có nguyên liệu tự nhiên 100% và không sử dụng hóa chất bảo quản. Sữa mát sẽ giúp trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu được các chất dinh dưỡng thiết yếu để tăng cường sức đề kháng, tăng cường chức năng gan.

Trên đây là những thông tin liên quan đến chế độ dinh dưỡng dành cho trẻ bị nóng trong người. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, do vậy các bậc cha mẹ nên tìm hiểu kỹ lưỡng và giúp bé thực hiện một chế độ ăn uống khoa học.