Những thực phẩm cay nóng hay những món ăn nhanh nạp vào cơ thể trong ngày hè oi ả này chính là các tác nhân khiến cơn nóng trong người của bạn bùng phát. Vậy nóng trong người nên uống gì để khắc phục tình trạng này?
Mục lục bài viết
1. Những dấu hiệu điển hình cho thấy bạn đang bị nóng trong người
1.1. Nổi mẩn
Mẩn ngứa, mề đay, rôm sảy, mụn nhọt chính là các biểu hiện cho thấy có thể bạn đang gặp phải tình trạng nóng trong. Tuy nhiên, cũng cần phân biệt rõ ràng triệu chứng này với các bệnh lý viêm da thông thường.
Khi bị nóng trong người do lượng độc tố không được đào thải qua gan hoàn toàn, bị tích tụ lại và đào thải qua da gây nên mẩn ngứa hoặc các nốt mụn nhọt. Gan được coi như một nhà máy thải độc và thanh lọc cơ thể. Do đó khi lượng độc tố còn lưu lại bên trong chứng tỏ chức năng của cơ quan này đang bị đe dọa nghiêm trọng. Như vậy, nếu bạn nóng trong người nên uống gì đó để làm mát và cải thiện chức năng gan.
1.2. Biến đổi nhiệt độ da
Nếu ngay cả khi tiết trời dễ chịu, bạn vẫn cảm thấy nóng nực, khó chịu và sờ trên da thấy nóng hơn so với những người xung quanh thì đó là dấu hiệu báo động bạn đang bị nóng trong người. Điều này tác động lên trung tâm điều hòa thân nhiệt của cơ thể phải tăng nhiệt độ và tăng hoạt động các cơ quan gây nên sự thay đổi biên độ nhiệt tại da.
1.3. Mất ngủ
Mới nghe qua chắc hẳn sẽ không ai nghĩ đây là một trong những biểu hiện của chứng nóng trong. Tuy nhiên, mất ngủ lại là một trong các dấu hiệu điển hình. Những cơn rạo rực, bí bách và khó chịu trong người sẽ khiến chân tay bứt rứt, đầu óc bạn luôn trong trạng thái căng thẳng và làm cản trở não bộ thư giãn, dẫn tới mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.
Mất ngủ về đêm thường đi kèm với hiện tượng đổ mồ hôi. Trong trường hợp này, trước khi đi ngủ người bị nóng trong người nên uống một số loại đồ uống giúp điều hòa thân nhiệt, an thần để dễ vào giấc hơn.
1.4. Táo bón
Như chúng ta đã biết, gan đảm nhiệm vai trò tiêu hóa chính trong cơ thể. Mọi thứ được dung nạp vào cơ thể đều phải đi qua gan để chuyển hóa và biến đổi thành các thành phần dinh dưỡng khác nhau. Do đó, một khi cơ quan này bị ảnh hưởng hoặc suy yếu thì táo bón chính là một trong những biểu hiện của sự thay đổi này.
Xem thêm bài viết: Giải pháp trị nóng trong người cực hiệu quả từ tự nhiên.
2. Nóng trong người nên uống gì?
Nóng trong người nên uống gì là thắc mắc chung của phần đa những bệnh nhân mắc chứng nóng trong. Với câu hỏi này, đội ngũ chuyên gia của Y Dược Luân Thành xin được giải đáp như sau:
2.1. Thức uống thanh nhiệt cơ thể
2.1.1. Nước ép rau má
Sinh tố rau má là thức uống giúp thanh nhiệt cơ thể rất hiệu quả. Theo các tài liệu được lưu truyền của phương Đông, rau má tính hàn, thể hiện công năng thanh nhiệt, lợi thấp hiệu quả. Đồng thời, trong thành phần của cây có chứa nhiều nhóm saponin có tác dụng tuyệt vời đối với nhiều cơ quan trong cơ thể.
Để sử dụng loại cây này, bạn có thể ép trực tiếp rau má tươi lấy nước uống hàng ngày. Hoặc có thể dùng rau má phơi khô sắc lên, để nguội rồi uống. Rau má sẽ là một giải pháp tuyệt hảo cho câu hỏi nóng trong người nên uống gì.
2.1.2. Nước đậu đen
Đậu đen có vị ngọt, tính mát, giải phong nhiệt và hạ khí. Nước uống đậu đen vừa có tác dụng giải nhiệt lại vừa giàu hàm lượng vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Bạn có thể dùng đậu đen nấu nước uống hàng ngày, hoặc kết hợp với lá sen, gạo tẻ đem nấu với tỷ lệ thích hợp.
2.1.3. Râu ngô
Nếu bạn hỏi tôi nóng trong người nên uống gì chắc sẽ không có câu trả lời nào hay hơn là một cốc nước râu ngô mỗi ngày. Tuy đây được xem như thành phần thừa vô giá trị, nhưng trong y học cổ truyền râu ngô lại thể hiện nhiều vai trò hữu hiệu đối với cơ thể.
Với công năng thanh huyết nhiệt, lợi tiểu cùng với hàm lượng vitamin phong phú, trà râu ngô sẽ là thức uống lý tưởng trị chứng nóng trong của bạn.
Xem thêm bài viết: Người bị nhiệt miệng nên ăn gì?
2.2. Nóng trong người nên uống gì giúp giải độc và làm mát gan
Một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng nóng trong người đến từ việc suy giảm hoặc tổn thương chức năng tế bào gan. Do đó, người bị nóng trong người nên uống gì để cải thiện điều này?
Dưới đây là một số loại thức uống có tác dụng giải độc và làm dịu lá gan hiệu quả:
2.2.1. Trà xanh
Trong một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí World Journal of Gastroenterology, các chất chống oxy hóa trong trà xanh là những tác nhân loại bỏ phần đa các chất độc và gốc tự do gây hại cho sức khỏe.
Lá trà xanh có thể nấu nước uống hàng ngày hoặc đem sao pha trà. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống trà xanh ở nồng độ pha loãng để giảm thiểu nguy cơ hoạt chất cafein trong lá trà gây mất ngủ.
2.2.2. Các thảo dược tự nhiên
Trong y học cổ truyền, có nhiều loại dược liệu thể hiện công năng làm mát gan, giải độc và thanh lọc gan. Điển hình trong nhóm này có thể kể đến như: Cam thảo, Sinh địa, Sài đất, Cát căn, Actiso…
3. Phương pháp sử dụng thảo dược trị nóng trong người hiệu quả
Có hai phương thức để sử dụng các loại thảo dược này:
- Thứ nhất: Bạn có thể dùng trực tiếp dược liệu ở dạng thô, đem sơ chế loại bỏ tạp chất và bụi bẩn, sắc nước uống hàng ngày. Cách này giúp tối giản chi phí nhưng cần thực hiện công phu nhiều bước. Đồng thời, nếu sử dụng thảo dược theo cách này, chúng ta chỉ nên sử dụng trong một thời gian ngắn để tránh ảnh hưởng tới chức năng lọc của thận. Bởi các tạp chất còn sót lại trong dược liệu khi hòa vào nước uống sẽ lắng đọng tại thận ảnh hưởng tới chức năng của cơ quan này.
- Thứ hai: Với sự phát triển của công nghiệp bào chế và sản xuất dược phẩm ngày nay, các chuyên gia đã nghiên cứu chiết xuất được các hoạt chất chính trong thảo dược có tác dụng tốt đối với gan. Các thành phần này được phối hợp lại với nhau và bào chế dưới dạng viên nén đặc biệt thuận tiện cho người bệnh.
Ngoài những thắc mắc về nóng trong người nên uống gì thì bệnh nhân cần kết hợp thay đổi chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để đảm bảo hiệu quả cải thiện bệnh tốt nhất.
Xem thêm các bài viết khác về thanh nhiệt giải độc cơ thể tại đây.
