Tổng quan các cách chữa táo bón hiệu quả tại nhà bạn nên biết

Táo bón là một chứng bệnh rất thường gặp ở mọi lứa tuổi gây ra sự bất tiện đối với người bệnh. Đặc biệt, chứng bệnh này nếu không được kiểm soát sớm có thể chuyển sang thể mạn tính và để lại nhiều biến chứng tại trực tràng, hậu môn. Hãy cùng Y Dược Luân Thành điểm danh những nguyên nhân chính gây nên tình trạng táo bón và các cách chữa táo bón hiệu quả.

1. Biểu hiện cho thấy bạn đang bị táo bón

Dưới đây là các dấu hiệu điển hình của chứng táo bón thông thường được đánh giá theo tiêu chí Rome:

  • Đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần.
  • Thường gặp khó khăn trong khi đại tiện, thời gian đại tiện kéo dài nhưng đi xong không có cảm giác thoải mái.
  • Phân cứng, không thành khuôn và khó rặn gây tắc nghẽn hậu môn.
  • Cảm giác đau mỗi khi đi đại tiện.

Nếu bạn đang gặp 2 trong số những tiêu chí trên cho thấy có thể bạn đang gặp phải tình trạng này và phải tìm cách chữa táo bón ngay.

2. Táo bón do những nguyên nhân nào gây ra

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón nhưng phần lớn những người mắc căn bệnh này là do chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên ăn nhiều chất đạm có trong thịt, cá, tôm… Bên cạnh đó, việc dung nạp quá ít chất xơ có trong rau, củ quả và thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng khiến hệ tiêu hóa hoạt động yếu đi, tình trạng táo bón xuất hiện thường xuyên hơn. Sau đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng bệnh táo bón:

2.1. Gan bị nhiễm độc

Đây là một nguyên nhân hay bị bỏ qua nhưng vô cùng quan trọng. Gan là cơ quan chính tham gia vào quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải độc tố trong cơ thể. Khi lượng độc tố bị tích tụ lại trong cơ thể vượt quá khả năng thải độc của gan, chúng sẽ trở lại gây hại cho chính gan.

Gan bị nhiễm độc sẽ làm giảm khả năng tiết mật, dẫn tới quá trình tiêu hóa thức ăn, đặc biệt là chất béo và thành phần xơ trong thức ăn không được chuyển hóa hết, gây nên chứng táo bón.

Nếu tình trạng gan bị nhiễm độc không được xử lý triệt để có thể gây nên hậu quả thiếu dinh dưỡng dẫn tới suy kiệt ở nhiều người. Đây cũng là lý do khiến cho nhiều bệnh nhân ăn rất nhiều nhưng vẫn không béo. Do đó, muốn tìm được cách chữa táo bón hiệu quả phải hiểu được nguyên nhân chính gây nên tình trạng này.

Nguyên nhân gây ra táo bón
Nguyên nhân gây ra táo bón

2.2. Do sự mất cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống

Hiện nay, trẻ nhỏ là đối tượng hay gặp táo bón do chức năng của hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh. Tuy nhiên, không chỉ riêng trẻ sơ sinh, tỷ lệ những người trưởng thành trong độ tuổi dưới 40 gặp phải tình trạng này đang ngày càng gia tăng. Vậy tại sao lại xảy ra tình trạng này?

Câu trả lời nằm ngay trong việc ăn uống hàng ngày của chúng ta. Một chế độ ăn ít chất xơ, lười uống nước, thích ăn thịt và các thực phẩm giàu đạm, giàu chất béo chính là các tác nhân gây nên chứng bệnh táo bón.

Bên cạnh đó, việc thường xuyên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá… cùng với thói quen nhịn đại tiện và lười tập thể dục thể thao cũng có thể làm xuất hiện tình trạng táo bón.

2.3. Căng thẳng, stress kéo dài

Việc để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài sẽ gián tiếp tác động lên hệ thống thần kinh làm giảm quá trình vận động ruột và co thắt hậu môn. Từ đó, khiến người bệnh gặp khó khăn trong lúc đi đại tiện.

2.4. Nguyên nhân do bệnh lý

Một số bệnh lý liên quan đến bất thường cấu trúc hậu môn, trực tràng hoặc có tình trạng chấn thương gây rối loạn hệ thống thần kinh cũng có thể gây nên tình trạng táo bón.

Cách chữa táo bón lúc này thường áp dụng phương pháp thụt tháo để giải quyết nhanh tình trạng bất tiện cho bệnh nhân.

Xem thêm bài viết: Cơ thể mệt mỏi là biểu hiện của bệnh gì?

3. Các cách chữa táo bón hiệu quả bạn nên biết

Để có được cách chữa táo bón hiệu quả, chúng ta phải tác động được đến nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón.

3.1. Cách chữa táo bón nhờ thay đổi thói quen sinh hoạt

Thiết lập lại một chế độ sinh hoạt khoa học, cân bằng đủ dưỡng chất trong chế độ ăn là cách chữa táo bón luôn được ưu tiên khuyến cáo đối với bệnh nhân.

Người bệnh cần tăng cường bổ sung các loại rau củ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Kết hợp với việc tập luyện thể dục đều đặn khoảng 30 – 45 phút mỗi ngày sẽ mang tới hiệu quả tốt trong cách chữa táo bón này.

Tuy nhiên, đối với các nguyên nhân gây táo bón không đến từ thói quen ăn uống, thì cách chữa táo bón cần kết hợp sử dụng nhiều phương pháp mới mang lại hiệu quả điều trị mong muốn.

Cách chữa táo bón
Cách chữa táo bón

3.2. Sử dụng một số thuốc nhuận tràng

Nếu tình trạng táo bón kéo dài và việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt chưa mang lại hiệu quả tốt, người bệnh có thể sử dụng một số thuốc nhuận tràng. Sorbitol, Duphalac, Forlax hay Takeda là những thuốc thường thấy thuộc nhóm này, giúp phân được đào thải dễ dàng sau khi uống.

Tuy nhiên, sự cải thiện triệu chứng theo cách chữa táo bón này chỉ mang lại hiệu quả tại chỗ, khi thuốc hết tác dụng thì các chứng táo bón sẽ xuất hiện trở lại và lặp lại chu kỳ triệu chứng như ban đầu.

3.3. Giải độc gan, tăng cường chức năng gan

Gan là cơ quan tối quan trọng trong chu trình tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Do đó, việc tìm các các phương thức làm mát gan và loại bỏ độc tố tại gan sẽ là cách chữa táo bón hữu hiệu.

Cách chữa táo bón thông qua việc cải thiện chức năng gan không chỉ giúp khắc phục các triệu chứng của táo bón mà còn ngăn ngừa nguy cơ chứng bệnh này quay trở lại. Đồng thời, tăng cường chức năng gan còn giúp khôi phục quá trình tiêu hóa của cơ thể và “dập tắt” các biến chứng tiêu hóa do chứng táo bón khi gan bị nhiễm độc gây ra.

Xem thêm bài viết: Giải pháp trị nóng trong người cực hiệu quả từ tự nhiên.


(Thông tin hữu ích) Thanh nhiệt giải độc Luân Thành – Giải pháp vàng bảo vệ lá gan của bạn

Hiểu rõ được vai trò và tầm quan trọng của lá gan đối với chứng bệnh táo bón, các chuyên gia nghiên cứu của Y Dược Luân Thành đã tìm hiểu và mang tới giải pháp hữu ích, giúp hỗ trợ điều trị táo bón vượt trội, khắc phục rõ rệt các triệu chứng của tình trạng này.

Sản phẩm Thanh nhiệt giải độc Luân Thành chứa công thức bào chế độc quyền, kết hợp giữa cát căn, cam thảo và actiso giúp loại bỏ tối đa lượng độc tố còn tồn đọng trong gan. Đồng thời, giúp bảo vệ gan, chống oxy hóa và tăng cường chức năng hoạt động của gan.

Mặt khác, Thanh nhiệt giải độc Luân Thành còn bổ sung thêm một nhóm các vị thuốc quý với công năng thanh nhiệt cơ thể, vừa giúp mát gan, giải độc gan lại hỗ trợ làm giảm các biểu hiện của chứng nóng trong hiệu quả (một trong những nguyên nhân gây táo bón).

Tags: ,