Táo bón là một hiện tượng rất phổ biến và tình trạng lạm dụng thuốc Tây trong điều trị ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ thống tiêu hóa đang là vấn đề đáng chú ý. Do đó, các cách chữa táo bón dân gian không chỉ mang lại hiệu quả tác dụng tốt mà còn hạn chế được những tác động tiêu cực lên hệ tiêu hóa.
Mục lục bài viết
1. Tổng hợp 5 cách chữa táo bón dân gian đơn giản và hiệu quả nhất
1.1. Chữa táo bón bằng mật ong
Từ xa xưa, mật ong đã được biết đến là phương pháp trị táo bón mang lại nhiều ưu điểm và tác dụng vượt trội. Các thành phần hoạt chất đa dạng có trong mật ong đã góp phần tạo nên công dụng này.
Mật ong có vị ngọt, tính bình, khả năng kháng khuẩn và chống oxy hóa cao. Đặc biệt, trên hệ thống tiêu hóa, mật ong thể hiện được nhiều công năng nổi bật như:
- Thành phần có chứa một số enzyme kích thích quá trình tiêu hóa.
- Có khả năng hấp thu nước vào lòng ruột, làm mềm khối phân trong trường hợp bị táo bón.
- Mật ong có độ sánh cao và là chất bôi trơn tự nhiên tuyệt vời giúp đẩy khối phân ra ngoài cơ thể dễ dàng hơn.
- Vitamin B, sắt, kẽm, magie và một số khoáng chất khác có trong mật ong chính là nguồn dưỡng chất quan trọng cho quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa hiện tượng táo bón.
Do thể hiện được những ưu điểm vượt trội trên mà mật ong là cách chữa táo bón dân gian hiệu quả được lưu truyền qua nhiều thế hệ.
Bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất, uống khoảng 10g sau bữa ăn 1 giờ đồng hồ mỗi sàng hoặc pha mật ong với nước ấm (khoảng 40 độ) uống trước bữa sáng để cải thiện tình trạng đại tiện hàng ngày.
1.2. Trị táo bón bằng vỏ hạt mã đề
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong vỏ hạt mã đề có chứa tới 60% thành phần là chất xơ, hàm lượng này cao hơn hẳn ở các loại yến mạch hay ngũ cốc khác. Đồng thời, lượng chất nhầy có trong vỏ hạt mã đề cũng giúp ích rất nhiều trong vấn đề táo bón. Chất xơ không hòa tan kết hợp với chất nhầy và các chất cặn bã tại ruột tạo thành một lớp gel giúp phân dễ dàng được thải ra ngoài.
Cách chữa táo bón dân gian từ vỏ hạt mã đề khá đơn giản, pha khoảng 7 – 10g vỏ hạt mã đề với khoảng 300ml được ấm uống đều đặn vào buổi tối trước khi đi ngủ.
1.3. Trị táo bón an toàn nhờ khoai lang
Khoai lang có tính bình với hàm lượng chất xơ cao. Theo y học cổ truyền, đây là vị thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp làm mềm phân và cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Chúng ta có thể sử dụng khoai lang như một cách chữa táo bón dân gian thông qua các phương thức sau:
- Dùng nước ép củ khoai lang
Khoai lang rửa sạch, cạo bỏ vỏ và ép lấy phần nước ép bằng máy xay sinh tố. Uống hàng ngày với loại nước ép này trong khoảng 7 ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi được chứng táo bón.
- Bổ sung lá khoai lang luộc, xào hàng ngày trong thực đơn
Cả lá, thân và củ khoai lang đều thể hiện được tác dụng nhuận tràng tốt. Do đó, chúng ta cũng có thể sử dụng phần ngọn và lá khoai đem chế biến thành các món ăn ngon và hỗ trợ bệnh táo bón.
- Tăng cường ăn khoai luộc hàng ngày
1.4. Chữa táo bón bằng bài thuốc dân gian từ cây phan tả diệp
Phan tả diệp được biết đến là dược liệu hàng đầu trong các bài thuốc nhuận tràng của cư dân Ai Cập từ hơn 3500 trước. Các anthranoid dạng tự do có trong thành phần của vị thuốc này đã thể hiện được tác dụng gây sổ trên chuột thực nghiệm. Đặc biệt, phan tả diệp còn có khả năng kích thích nhu động ruột, trở thành trợ thủ đắc lực trong các trường hợp đại tiện gặp khó khăn khi bị táo bón.
Cách chữa táo bón dân gian này mang lại hiệu quả tức thì, thông thường sau khi uống nước sắc phan tả diệp chừng 6 giờ, người bệnh sẽ có cảm giác nhu động ruột kích thích nhẹ và quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.
1.5. Lô hội
Cách chữa táo bón dân gian bằng lô hội chỉ áp dụng được trong trường hợp nguyên nhân gây táo bón do sự sụt giảm hệ vi khuẩn có lợi đường ruột hoặc táo bón do một số bệnh nhiễm trùng. Có thể sử dụng lô hội trị táo bón theo một trong các cách sau:
- Dùng nước sắc lô hội: Lá lô hội rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ chừng 5cm, đem nấu với nước lọc dưới ngọn lửa nhỏ trong khoảng 50 phút. Sau đó, lọc bỏ bã và cặn bẩn, để nguội và uống hàng ngày.
- Nước ép lô hội: Do độ nhớt của vị dược liệu này khá cao nên khi sử dụng chúng ta nên pha dịch nước ép của lô hội với nước lọc hoặc các loại nước trái cây khác theo tỷ lệ 1:2.
2. Những lưu ý khi áp dụng cách chữa táo bón dân gian
Mặc dù hầu hết các dược liệu và thảo dược tự nhiên đều an toàn và lành tình, nhưng đối với các trường hợp quá mẫn cảm thì việc áp dụng cách chữa táo bón dân gian nên được thận trọng. Chúng ta cần ghi nhớ một số lưu ý nhỏ sau đây:
- Táo bón là bệnh lý thường gặp, do đó đa số trường hợp tình trạng này sẽ tự khỏi trong 1 vài ngày mà không cần can thiệp điều trị. Chỉ sử dụng thuốc hay các cách chữa táo bón dân gian trong trường hợp táo bón kéo dài và gây bất tiện cho người bệnh.
- Sử dụng đúng liều lượng của các vị thuốc hay dược liệu chữa táo bón. Nếu tự ý tăng liều, công dụng của bài thuốc có thể bị thay đổi và gây ra những tác dụng không mong muốn.
- Thận trọng khi áp dụng cách chữa táo bón dân gian với đối tượng là trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai và người suy giảm miễn dịch nghiêm trọng.
Ngoài việc áp dụng những phương pháp kể trên, người bệnh nên thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường vận động hàng ngày. Điều này có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn chặn và phòng ngừa chứng táo bón tái phát.
Tham khảo thêm: Sản phẩm Thanh nhiệt giải độc Luân Thành hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả.
